 |
 |
 |
Витамин В1 (тиамин) - радость для каждой клетки- улучшает память и ясность ума, поднимает настроение,- улучшает работу нервной системы, мышц и сердца, - уменьшает головную и зубную боль, - улучшает пищеварение, - помогает при бессоннице, - очень полезен во время стресса и при умственных нагрузках, - крайне необходим после чрезмерного употребления алкоголя. Если Вы испытывайте тревогу, или не можете быстро успокоится после раздражения, или Вам снятся ночные кошмары, большая вероятность, что у Вас просто дефицит витамина В1. Состояние похмелья лучше облегчить, приняв 400-500мг витамина B1 с витаминным комплексом, чем пить аспирин или другие лекарства от похмелья. Этот витамин не накапливается в теле и должен восполняться ежедневно. Он легко разрушается при тепловой обработке, поэтому, его трудно получить в нужном количестве с пищей. Если Вы курите, употребляете много сахара или выпиваете спиртное, у Вас повышенная потребность в витамине В1. При всех стрессовых ситуациях, при болезнях, травмах и послеоперационном лечении прием В1 в составе В-комплекса желательно увеличить. При беременности и кормлении грудью, возрастает потребность в витамине В1.
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРИМЕНЕНИЮ: Необходимо принимать минимум 50 мг (0,05 грамма) в день. Лучше принимать 100-500 мг витамина B1 в день с едой в составе витаминного комплекса.
|
